Расстройство пищевого поведения

Расстройство пищевого поведения может начаться, когда пища используется как способ справиться со скукой, одиночеством, чувством стыда. Контролируемое питание используется страдающим для снятия стресса, от внутренней тревоги, и маловероятно, что страдающий даже осознает, что это то, что происходит.

По всей вероятности, если вы читаете эти строки, вы перепробовали множество диет, и ни одна из них не привела к желаемым долговременным изменениям.

Многие люди годами имеют привычки, связанные с неправильным выбором продуктов питания, и в результате изменение этих моделей поведения требует огромных усилий воли для достижения долгосрочных результатов.

Если вы чувствуете, что не справляетесь с контролем веса - что теперь все безнадежно и нет смысла пытаться снова – вы уже запрограммировали свой разум системой негативных убеждений. Вы верите, что «это никогда не сработает», значит, этого не произойдет.

Итак, почему бы нам не запрограммировать для вас новую систему убеждений, которая будет позитивной, продуктивной и позволит вам полностью погрузиться в ваше приключение к тому, чтобы стать стройнее, наслаждаясь каждым шагом на этом пути, зная, что на этот раз все будет иметь большой успех.

Избыточный вес и нагрузка на организм

Но в начале нашего пути необходимо усвоить чем грозит избыточный вес, т.е. – ожирение. Да, да именно ожирение 2 степени. Потому что с первой степенью можно жить долго – развитие хронических заболеваний идет медленно и с ними можно бороться. Но начиная со 2-ой степени и имея некоторую коморбидность встреча со всевышним будет быстрой.

В старой духовной традиции «Кости тела» каждая часть тела связана со следующей: бедренная кость с коленной костью, коленная кость с костью ноги и так далее. Но одна часть тела - вес - связан практически со всеми остальными. Здоровый вес создает условия для того, чтобы кости, мышцы, мозг, сердце и другие органы играли свою роль плавно и эффективно в течение многих лет.

Избыточный вес, особенно ожирение, ухудшает практически все аспекты здоровья, от репродуктивной и дыхательной функций до памяти и настроения. Ожирение увеличивает риск нескольких изнуряющих и смертельно опасных заболеваний, включая диабет, болезни сердца и 11 видов рака. Это происходит различными путями, некоторые из которых столь же просты, как механическая нагрузка при ношении лишних килограммов, а некоторые связаны со сложными изменениями в гормонах и обмене веществ. Ожирение снижает качество и продолжительность жизни и увеличивает расходы на лечение.

Потеря веса может снизить некоторые риски, связанные с ожирением. Потеря всего лишь 5-10 процентов массы тела приносит значительную пользу для здоровья.

Наиболее сильно на массу тела влияет сахарный диабет 2 типа. Жировые клетки, особенно те, которые хранятся вокруг талии, выделяют гормоны и другие вещества, вызывающие воспаление. Хотя воспаление является важным компонентом иммунной системы и частью процесса заживления, неправильное воспаление вызывает целый ряд проблем со здоровьем. Воспаление может сделать организм менее чувствительным к инсулину и изменить способ метаболизма жиров и углеводов, что приводит к повышению уровня сахара в крови и, в конечном итоге, к диабету и его многочисленным осложнениям.

Масса тела напрямую связана с различными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. По мере увеличения ИМТ повышаются кровяное давление, уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, или плохого холестерина), триглицериды, уровень сахара в крови и воспаление. Эти изменения приводят к повышению риска ишемической болезни сердца, инсульта и сердечно-сосудистой смерти:

Люди, страдающие ожирением, более склонны к депрессии, чем люди со здоровым весом.

Ожирение может влиять на различные аспекты репродукции, от сексуальной активности до зачатия.

Избыточный вес ухудшает дыхательную функцию механическими и метаболическими путями. Накопление брюшного жира, например, может ограничить опускание диафрагмы и, в свою очередь, расширение легких, в то время как накопление висцерального жира может снизить гибкость грудной стенки, ослабить силу дыхательных мышц и сузить дыхательные пути в легких. Цитокины, вырабатываемые при низкосортном воспалительном процессе, сопровождающем ожирение, также могут препятствовать функции легких.

Астма и обструктивное апноэ во сне являются двумя распространенными респираторными заболеваниями, которые связаны с ожирением.

Избыточный вес создает механическую и метаболическую нагрузку на кости, мышцы и суставы.

Образование камней в желчном пузыре, подагра, хроническое заболевание почек и неалкогольная жировая болезнь печени.

Учитывая неблагоприятные последствия ожирения для различных аспектов здоровья, имеет смысл, что это заболевание также сокращает продолжительность жизни или увеличивает преждевременную смертность.

В своей основе, конечно, ожирение возникает, когда кто-то регулярно потребляет больше калорий, чем необходимо. Организм накапливает эти избыточные калории в виде жира, и со временем накапливаются лишние килограммы. Потребляйте меньше калорий, чем сжигает организм, вес снижается. Однако это уравнение может быть обманчиво простым, потому что оно не учитывает множество факторов, влияющих на то, что мы едим, сколько мы занимаемся спортом и как наш организм перерабатывает всю эту энергию. Сложная сеть окружает основную проблему.

Побочных эффектов избыточного веса, особенно ожирения, много и они очень серьезны. Все просто… Ожирение увеличивает ваши шансы на серьезные заболевания и смерть, а также негативно влияет на вашу жизнь многими другими способами.

Факторы, повышающие риск ожирения.

1. Наследственность играет определенную роль в развитии ожирения, но, как правило, в гораздо меньшей степени, чем многие люди могут подумать. Вместо того, чтобы быть единственной причиной ожирения, гены, повышают риск увеличения веса и взаимодействуют с другими факторами риска в окружающей среде, такими как нездоровое питание и малоподвижный образ жизни. Здоровый образ жизни может противодействовать этим генетическим эффектам.

2. Ранний возраст также важен. У курящих беременных матерей или людей с избыточным весом могут родиться дети, которые с большей вероятностью вырастут страдающими от ожирения. Чрезмерное увеличение веса в младенчестве также повышает риск ожирения у взрослых, в то время как грудное вскармливание может снизить этот риск.

3. То, что стало типичной диетой - частые, обильные приемы пищи с высоким содержанием рафинированных злаков, красного мяса, вредных жиров и сладких напитков - играет одну из важнейших ролей в развитии ожирения. Продукты, которых не хватает в диете - цельные злаки, овощи, фрукты и орехи - помогают контролировать вес, а также предотвращают хронические заболевания.

4. Просмотр телевидения является сильным фактором риска ожирения, отчасти потому, что воздействие рекламы продуктов питания и напитков может повлиять на то, что люди едят. Физическая активность может защитить от увеличения веса, но во всем мире люди просто недостаточно этим занимаются. Недостаток сна - еще одна отличительная черта образа жизни - также становится фактором риска развития ожирения.

5. Каким бы важным ни был индивидуальный выбор, когда речь заходит о здоровье, ни один человек не ведет себя в вакууме. Физическая и социальная среда, в которой живут люди, играет огромную роль в выборе продуктов питания и видов деятельности, которые они делают. И, к сожалению, во все большей степени по всему миру эта среда стала токсичной для здорового образа жизни: непрекращающийся и неизбежный маркетинг нездоровых продуктов питания и сладких напитков. Отсутствие безопасных зон для занятий спортом. Нездоровая пища, продаваемая в школе, на работе и в магазине. Если сложить все это, то людям будет трудно сделать правильный выбор, который так важен для хорошего качества жизни и здорового веса.

Таким образом. Ожирение вредит практически всем аспектам здоровья, от сокращения жизни и развития хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, до нарушения сексуальной функции, дыхания, настроения и социальных взаимодействий. Ожирение не обязательно является постоянным состоянием. Диета, физические упражнения, лекарства и даже хирургическое вмешательство могут привести к потере веса. Однако сбросить вес гораздо сложнее, чем набрать.

Ну что немного напугала вас. Попытка сбросить вес является сложной задачей. Так давайте вместе перепишем вашу дальнейшую жизнь в здоровом теле. Но этот путь будет не быстрым. Срывов, конечно, не избежать и психологических, и физических. Но если вы встали на путь избавления от лишнего жира. Дерзайте. Я вам буду помогать и вас поддерживать.

Если вам нужна помощь, пожалуйста, свяжитесь со мной. Мы можем работать вместе с вашим лечащим врачом или другими медицинскими работниками, чтобы помочь определить наилучший и безопасный вариант для вас – направить вас на правильный путь к здоровью и счастью.